感情コントロール&マインドフルネス呼吸法勉強会のお知らせ

お知らせです！！

ギリギリ明日になってしまいましたが

マインドフルネス呼吸法と

アンガーマネージメントという感情コントロールの方法が学べる

勉強会を開催します。

私はマインドフルネスを担当します〜。

この呼吸法に出会って生きるのが楽になりました。

四六時中考えが頭に浮かんでいるのが

ほんとんどの人ではないでしょうか。

なんと私たちは一日の約６割、考え事をしているそうです。

入浴中も、食事中も。。

電車の中だって。

そして常にスマホ。。

これかなりの確率で中毒になっていませんかね。

マンドフルネスは

今、ここに意識を集中させること。

それを訓練することによって

余計な不安を膨らませたり、いつまでも過去をひきずったり

そう言う時間が減ります。

だから生きるのが楽になる。。

ストレッチと同じで

毎日のエクササイズで覚えることができます。

ちょっとずつでいいんです。

でも少しずつ身につきます。

頭が楽になります！

ぜひ一緒に学びませんか。

我が家で開催した勉強会の様子です。

みなさん、自分の怒りポイント探し中。

呼吸法も練習しました。

こんな感じにゆるゆるが目標〜。

ムギがお手本。

感情コントロールは

武蔵野市でサロンを経営されている

永末美幸さん担当です。

私と違って「兄貴〜」って感じ。笑笑

さっぱりした人がらが魅力の方です。

手前左、美幸さん。美人でしょ♡

以下ご案内です！！

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「ついイライラしてしまって苦しい」
「ムッとして余計なことを言ってしまうのをやめたい」
「感情のままに子供を叱ってしまい自己嫌悪」

こんな怒りの感情に振り回される状況を
大きく変えるのに役立つアンガーマネジメント。
その理論をベースに心理学や禅の考えを取り入れた
オリジナルの“怒り感情”コントロール法をお伝えします。

怒りの仕組みを知り、コントロールする技術を
みにつけていくので日常に活かせる内容となっています。

また、同時にマインドフルネスの瞑想や呼吸法で
怒りの感情を手放すワークを体験いただきます。
どんな方でも、日常にすぐに活かせる内容です。

日時
6/6火曜13:00〜15:00

6/20火曜
10:00〜12:00

どちらも同じ内容です

JR武蔵境駅南口
武蔵野プレイス
3F スペースE会議室

参加費2000円

お申し込みは

suzunaringo2@gmail.com

08055129181

野内まで！！